O aplicativo gratuito da marca oferece aulas com treinadores renomados para diversas finalidades.

Muita gente fica longe dos exercícios por falta de tempo e, quando se mora em grandes cidades dá pra entender ainda mais: além da vida corrida, o tempo que se perde no trânsito vira uma desculpa e tanto para se tornar sedentário. É por isso que muitas marcas vêm investindo em aplicativos que facilitam o acesso a exercícios físicos que se pode fazer em casa. O Nike Training Club é um dos mais celebrados, por ter aulas gratuitas para várias finalidades. Mas será que todo mundo pode abrir mão de um acompanhamento profissional personalizado?

COMO FUNCIONA?

Disponível na loja de aplicativos para IOS e Android, no NTC você pode baixar treinos para aquecer, emagrecer, específicos para corredores, de ioga, etc. Você ainda pode selecionar em que nível está: iniciante, intermediário ou avançado. São mais de 100 treinos, sendo alguns montados por grandes atletas, como Serena Willians, Cristiano Ronaldo e até Michael Jordan. Caso não esteja em busca de um treino completo com duração de 45 minutos, mas apenas de alguns exercícios específicos, você conta com várias opções de até 15 minutos. Todos fora do convencional, para que você não enjoe rapidamente. O aquecimento e o desaquecimento pré e pós-corrida são ótimos!

COMO ESTOU MALHANDO?

Algumas pessoas já estão mais do que habituadas com os movimentos e termos específicos do mundo da malhação. Se esse não for o seu caso, o aplicativo oferece instruções em áudio, vídeos e fotos dadas pelos treinadores da Nike. Eles vão te guiando e ajudando a melhorar seus movimentos.

Existem também exercícios que usam acessórios, como pesos, tapetes e até equipamentos de academia. Mas a maioria faz uso só do peso do corpo e precisa de pouco espaço para ser executado.

Porém, segundo Diego de Toledo, educador físico de São Paulo, deve-se sempre levar em conta a individualidade biológica de cada um. “As pessoas possuem necessidades diferentes, dietas e horários de sono diferentes e até uma profissão e dia a dia diferentes. Isso conta muito na hora da recuperação, por exemplo”. O ideal é sempre consultar um especialista que pode te avaliar como um todo e te direcionar.

Na opinião de Diego, o aplicativo pode incentivar as pessoas que já estão acostumadas com academia, mas buscam um ambiente diferenciado para praticar os seus já costumeiros exercícios. Para exercícios mais leves, como ioga e alongamento, ele pode ser também uma boa pedida. “Por ter mais opções de exercícios e uma boa apresentação, o Nike Training pode se destacar dos demais, mas ainda assim, uma consulta com seu personal trainer ou um educador físico é indispensável”, diz Diego.

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